睡不着时闭目养神，有休息效果吗？ 很多人到了一定年纪，或者压力比较大时，会出现入睡困难、失眠等情况。当睡不着时，闭目养神有休息效果吗？ 1 闭目养神效果如何？ 闭目养神就是在安静清醒的情况下，保持“啥都不想”的状态。一项研究发现，闭目养神时，大脑不积极参与对外界的反应，这时脑电波表现与睡眠期间基本相同。 大脑在清醒时和睡着时，发出的...
iOS 18取消记录卧床时间引热议 苹果：需配合手表使用 12月13日消息，日前，不少网友发帖反映，称更新iOS 18后iPhone就无法记录卧床时间的数据了。 据媒体报道，苹果客服对此表示，更新到iOS 18后需要配合Watch进行监测，会显示睡眠时长，卧床时间的历史记录可以在健康的睡眠选项中的更多睡眠数据中找到。 不过，如果要记录新的数据必须配合Wat...
年轻人开始渴望加入睡门 转自：杭州网 央视新闻客户端讯 睡了一夜总感觉睡眠断断续续明明睡着了，但又感觉像没睡着睡到半夜总是醒，醒来又半天睡不着……这种碎片化睡眠很多人都经历过。 有研究发现，长期处于碎片化睡眠会导致大脑加速衰老、记忆力下降，全身炎症水平上升。 碎片化睡眠的危害有多大？如何改善睡眠？一起来看。 碎片化睡眠有哪...
